B13, vitamina hepatoprotectoare

B13, vitamina hepatoprotectoare

Vitamina B13 o recunoşti sub numele de acid orotic.

Este o vitamină hidrosolubilă, însă foarte sensibilă la lumina solară.

Ştiai că în acidul orotic poţi găsi minerale ca: potasiu, magneziu şi calciu?

Acţiuni:

- este indicată în special în afecţiunile hepatice;
- previne îmbătrânirea prematură;
- protejează flora intestinală;
- eficientă în tratamentul sclerozei multiple;
- este hipocolesterolemiantă;
- combinată cu celelalte vitamine din grupa B ajută la formarea globulelor roşii.

Nu se cunosc carenţe sau excese ale vitaminei B13 deoarece acidul orotic este încă prea puţin cunoscut.

Dozele recomandate zilnic sunt:
     pentru copii – între 25 şi 100mg, iar adulţii – între 50 şi 200mg.

Vei găsi acid orotic în următoarele surse naturale:

- lactate: iaurt, chefir şi zer;
- legume: în toate rădăcinoasele;
- drojdia de bere.

S-a descoperit că vitamina B13  mai este folosită ca ingredient în cosmetică.

va urma


autor: Amina Bunescu