| B10, vitamina antisclerozei |
|
|
Vitamina B10 mai este denumită PABA, adică acid para-aminobenzoic.
Este o vitamină solubilă în apă, alcool, cloroform şi eter.
Să ştii că folosirea alcoolului şi a cafelei, precum şi sulfamidele reduc efectele acestei vitamine în organism.
Acţiuni:
- are un rol important în pigmentarea pielii şi a părului;
- antioxidantă şi antidispneică (creşte concentraţia de oxigen în sângele arterial);
- regeneratoare şi reîntineritoare;
- este antiinfecţioasă şi antipruriginoasă, detoxifiantă
- transformă glicogenul în glucoză;
- protejează pielea de razele ultraviolete.
Carenţa vitaminei B10 duce la:
- contipaţie, depigmentare, depresie;
- oboseală şi iritabilitate;
- dureri de cap;
- încărunţirea părului.
Excesul apare doar dacă consumi PABA de sinteză şi determină greaţă şi vărsături.
E necesar să ştii că prelucrarea termică distruge parţial vitamina B10.
Sursele vitaminei B10 sunt:
- tărâţele, orezul integral, germenii de grâu;
- iaurt şi ouă;
- drojdie de bere.
Plantele medicinale ce conţin PABA sunt:
- hamei şi semţele de susan.
Vitamina B10(PABA) are rol in formarea hematiilor (globulelor rosii) si la metabolismul fierului. Favorizeaza absorbtia acidului pantotenic si sinteza acidului folic.
va urma
Este o vitamină solubilă în apă, alcool, cloroform şi eter.
Să ştii că folosirea alcoolului şi a cafelei, precum şi sulfamidele reduc efectele acestei vitamine în organism.
Acţiuni:
- are un rol important în pigmentarea pielii şi a părului;
- antioxidantă şi antidispneică (creşte concentraţia de oxigen în sângele arterial);
- regeneratoare şi reîntineritoare;
- este antiinfecţioasă şi antipruriginoasă, detoxifiantă
- transformă glicogenul în glucoză;
- protejează pielea de razele ultraviolete.
Carenţa vitaminei B10 duce la:
- contipaţie, depigmentare, depresie;
- oboseală şi iritabilitate;
- dureri de cap;
- încărunţirea părului.
Excesul apare doar dacă consumi PABA de sinteză şi determină greaţă şi vărsături.
E necesar să ştii că prelucrarea termică distruge parţial vitamina B10.
Sursele vitaminei B10 sunt:
- tărâţele, orezul integral, germenii de grâu;
- iaurt şi ouă;
- drojdie de bere.
Plantele medicinale ce conţin PABA sunt:
- hamei şi semţele de susan.
Vitamina B10(PABA) are rol in formarea hematiilor (globulelor rosii) si la metabolismul fierului. Favorizeaza absorbtia acidului pantotenic si sinteza acidului folic.
va urma
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu